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日本一周には「リセット日」が必要だと思う。

2013年09月28日

つい先日、疲れが溜まっていたせいか、
熱が少し出たので、1日寝ていた日がありました。

おかげで、熱と一緒に疲れも一気に取れて、
翌日は、とても気持ちが良く過ごせました。



自転車旅行は、通常の2~3倍もの
カロリーを消費する時がある事からも分かるように、
かなりハードです。

楽しいから、あまり気にならないかもしれませんが。


朝夕の自転車通勤でも、それなりの運動になるのに、
1日中、それも荷物を積んで、
自転車で走っていれば、それはハードな1日となります。




それも長期間、例えば日本一周をしていると
疲れが溜まりに溜まって、
体調がおかしくなる事があります。

熱が出る時もあれば、
身体がだるくなって、移動距離が伸びなかったり
身体のテンションが上がり過ぎて
睡眠時間が、ものすごく短くなったりする事もあります。



こうなる前に、ある程度の期間ごとに、
何にもしない、1日ゆっくりと
休息する日を作る事をおすすめします。


中途半端に、休むのではなく、
本当に完全に、何もしない1日です。


キャンプツーリングで日本一周する人が多いと思いますが、
民宿などに泊まって、
ゆっくりと身体を休めましょう。




大切なのは、定期的に取ること。

日本一周をしていると、どんどん移動できるのが楽しくなって、
休むのがもったいなく感じる事もありますが、
そこをぐっと我慢して、休みます。

体調がおかしくなってから休んだり、
疲れが、すぐに取れなくなるぐらい溜まってからでは、
休息が1日では足りなくなります。



十分、休息して、疲れが取れれば、
1日分ぐらいの移動距離は、すぐに取り戻せます。
それに、疲れてみる景色よりも、
すっきりとした気分で見る風景の方が、
ずっと楽しめます。


もしも、日本一周中に見ている人や
これから日本一周に行こうとしている人は、
疲れをリセットする日、作っておいてください。


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