トップ  >  病気、怪我  >  寒い朝は、早めに出発。念入りウォーミングアップ。

寒い朝は、早めに出発。念入りウォーミングアップ。

2013年10月27日

台風が過ぎたかと思えば、
一気に気温が下がり出しました。

このまま駆け足で秋が過ぎ、
冬になっていくのでしょう。



自転車通勤をしている人には、
朝起きるのが辛い時期がやってきます。


でも、寒い時期には、ちょっと早めに起きて、
しておいてい欲しい事があります。

それが入念な、たっぷりと時間をかけた
ウォーミングアップ。



寒い時期と言うのは、
自分が思っている以上に、
身体が、筋肉が冷えています。

冷えた筋肉を急激に動かすと
簡単な事で、筋肉を傷めてしまう事があります。




寒いからと、しばらくベッドから出られずにいると
急いで出発する事になります。

準備運動もなしで、全力で出発すると
いきなり傷めてしまいやすいです。



寒い朝は、ちょっと早めに起きて、
じっくり準備運動、ゆっくりスタートで、
出発しましょう。


:広告:

強い風と寒さは、小物で防ぐ。 | トップページへ戻る | 冷たい夜空と、クールなカップ&ソーサー。スタイリッシュとキャンプツーリングする。

このページのトップに戻る

コメント

名前
題名
メールアドレス
WEBサイト
 
コメント
パスワード
  管理者にだけ表示を許可する

このページのトップに戻る

トラックバック

このページのトップに戻る