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冬の自転車通勤とダイエットを支えるのは、温かい鍋料理です。

2013年11月19日

秋だけでなく、冬も食欲の季節です。

特に多彩な鍋料理は、
身も心も、ポッカポッカになる
冬にだけ楽しめる最高の料理です。


この鍋料理は
冬の辛い自転車通勤と、
冬に増えやすい体重をコントロールするのに
おすすめな料理でもあります。




鍋料理は、野菜を煮る事で、
野菜の体積を減らして、
たくさん食べやすくなります。

白菜などの野菜に含まれる
ビタミンCなどを、たくさん摂れるのです。

肉や魚なども一緒に食べるので、
筋肉を修復するための
タンパク質も、しっかり摂れます。




ダイエットでは、
たくさんの野菜を食べる事で、
カロリーの割に、満腹感を得やすいです。

タンパク質を摂る事で、
基礎代謝も維持しやすくなります。



本格的な冬の到来を前に、
新しい鍋料理のレシピを検索してみてはいかがでしょ。


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